w domu

"synergistycznie dzialajace uroki osobiste" ze wszystkim sie zgodze, ale z tym to w 101% tylko ,ze nas 2-och na ich kilku to troche mało...szanse niezaaduże, warto spróbować...tylko trzeba przemyslec plan działania - dzis siedze w domu bo nie ma co robic, wiec sie za to wezme

a mi sie skonczylo iso 3 dni temu i juz zaczyna mi sie robic kaszana tragiczna z ryja. moja dktr wrocila z sanatorium ale jutro jej nie bedzie i dopiero sroda/czwartek bede mial nowe iso..no i niestety bede mial jeszcze wieksza tragedie z mordy mam w domu tylko sppirytus salicylowy wiec smaruje nim..

No ładnie , Wykonujesz to wszystko w domu ? jakaś suplementacja ? Musisz się skupić na tym co chcesz osiągnąć mowa tutaj , "nie mogłem sobie odmówić" nic nie da skoro chcesz osiągnąć cel . pozdrawiam i zapraszam do mnie ;)

zaproponowala??? hehehe no fajnie masz w domu jak zona ci wlasnie w taki sposoob sklada propozycje... nic tylko pogratulowac zycze szczescia .. i oby nigdy nie przytyla... przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

Mieszkacie w domu który ma 2 km i musicie się porozumiewać przez kompa ? Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

nie wodoor ja jeste w belgii a maz w domu!! niedloogo wracam... pozdrowienia przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

Bo ty akurat siedzisz z nim w domu wchodzisz z nim do kibla itp.Nie ma sportu bez koksu.Fajnie jest to pokazane w filmie Bigger Stronger... Jak wypowiada sie trener kadry olimpijskiej ciezarowcow amerykanskich.Przyznaje tam ze wszyscy biora.Ci co wierzą jeszcze w czysty sport sa dla mnie smiesznie głupi.

[...] nic więcej... dołączyłam do związku strzeleckiego z chęcią poprawienia kondycji fizycznej i nauczenia się czegoś (na przykład pompek..), lecz to jest już wymagane (jednak duża liczba rekrutów nie potrafi...). Nie pozostaje mi nic innego jak podszkolenie się w domu + ćwiczenia na zbiórkach. ale ja nawet nie wiem czy przyjmuje dobrą postawę...

fakt, pieniądze motwują , ale w domu też by było dobrze ;)

ale ja ci odpowiedziałam :-) na prawde obojetnie ja ćwicze w domu, liczy sie dostęp do sprzetu i motywacja by te treningi robic :-)) podawaj cięzary układ treningu nie ma znaczenia liczy sie co z tym zrobiłas

pytanie, zw. na brak twarogu w domu, zastanawiam się co powinienem wszamać na kolację, czy mogą to być 2 jajka, warzywo/polędwica, czy nie wiem, np. 2 banany i jogurt?

[...] treningowe. Mam niedaleko do centrum Łodzi. Z formą to ja bym nie przesadzała, bo ja jestem w sumie początkująca tylko ten eksperyment tak ciagnie poziom... Są jeszcze jakieś wtajemniczone łodzianki. Czy sama tez robisz zamieszanie na siłce? Na szczęście w środy mamy wolne. Ja zresztą mam troche sprzętu w domu więc jak cos to sobie radzę :)

My mamy treningi cały tydzień bez środy i soboty. Przeważnie koło 10-11 rano, bo ja wolny zawód mam... Ćwiczysz może w niedzielę? Bo moja siłka jest zamknięta w niedzielę i zawsze w domu kombinuję a tak to bym mogła sobie podjechać dla odmiany?

Ad.1 Obojętnie, szczerze to ja nawet nie wiem jaką mam w domu. Ale dokup olej lniany i dodawaj po łyżeczce do ryżu :) Ad.2 Nie gotuj piersi w wodzie, lecz na parze, albo zrób na patelni teflonowej. Spokojnie posolone i usmażone piersi wytrzymają 3dni w lodówce (jak masz lodówkę z poziomami chłodzenia to daj tam gdzie najchłodniej i już :) ) Ad.3 [...]

No to gościa zasypaliście dobrym radami :) Ja mam tylko jedno pytanie-a po co Tobie trening 6 x w tygodniu? Z tego co piszesz -to raczej chodzi o trening rekreacyjny,utrzymania formy-ze względu na brak czasu,stan zdrowia i warunki trenowania w domu

[...] 20 Brzuch To jest tydzien 1. Jaki Ci pasuje, to daj znać, rozpisze 2 następne. Progresja uzależniona jest od tygodnia 3. co oznaczają wartości procentowe ? face pull to ćwiczenie na wyciągu, czyli ciężarki na lince, nie mam czegoś takiego w domu :-( .... czy są jakieś domowe sposoby na face pull ? Coś mi sie wydaje, że w kulki ktoś pograł...}:-(

Ja mam takie pytanie jak np w ten dzień co mi wypada trening ozapie****am się w domu np przy drzewi tak z 2-3 godziny to mam wykonywać ten trening czy opuścić ?

cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. Mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku.Proszę o PoMoC!

Żeby rzeźbić - trzeba mieć co. Jeśli mamy co odsłaniać, to przy odpowiedniej diecie, treningu w domu i aerobach można spokojnie dopracować się bardzo ładnej sylwetki, choć wiadomo też, że to nie siłownia. Co do pompek to najlepiej robić wariant klasyczny, i z nogami na podwyższeniu, ale ćwiczyć należy same ciało, samo ćwiczenie klaty wiele efektów [...]

A ja mam pytanko: jakie aeroby mogę dodać w dni nietreningowe (w domu)?